na jakie

Jakie książki czytasz ? Rozwojowe, na różnych płaszczyznach. Teraz zacząłem "Człowiek w poszukiwaniu sensu" Viktor Frankl

OK, to bedzie tak. Trenuje w sumie kilka lat, ale tak jak napisalem wyzej jest to amatorszczyzna na maxa. Do tego dochodza przerwy, nie potrafie powiedziec jak duzo i jakie dlugie. Jest to zwiazane z zawodem jaki wykonuje. Bardzo duzo czasu nie ma mnie w domu, powiedzmy ze minimum 8 miesiecy w roku. Pracuje na statkach i trening jest mozliwy [...]

1,a na studiach biochemicznych biorą pod uwagę, że mało kto konsumuje gotowaną marchewkę solo? 2,czy wiedzą jakie związki i minerały korzystne dla organizmu zawierają piwa nieutrwalane? Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2014-04-09 11:19:59

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] pizze domowej roboty, więc mam nadzieję, że nie będzie tak źle. Ogólnie bilans jest zamknięty na minimum i do tego jako nadwyżka ta pizza. Nie jestem w stanie stwierdzić, jakie ma proporcje W do B do T dlatego te pytajniki. Zacząłem myśleć żeby przyrządzić sobie gainera potreningowego domowym sposobem z jakiś owoców, mleka itp. by jeszcze [...]

[...] skutkow ubocznych, itd., jest moim zdaniem, wyjatkowo naiwne i utopijne. Chemia to chemia, nawet witamine C lepiej jesc w ziemniakach niz brac w tabletkach. Kazdy lek ma jakies skutki uboczne. Tylko rozne leki szkodza nam w roznym stopniu: ogolnie sprowadza sie to do tego, ze czesto jakis lek bardziej pomaga niz szkodzi, dlatego sie go [...]

[...] dla organizmu niż mięso. Jest to dokładnie odwrotnie. Soja uniemożliwia wchłanianie składników pokarmowych – białka i witamin. Zaburza gospodarkę hormonalną. Lista chorób, jakie wywołuje jest bardzo długa. W tym miejscu tylko mogę zaznaczyć, że blokowanie przyswajania protein pozbawia organizm podstawowego biologicznego materiały budulcowego. [...]

" jakie grube kto lubi - z tym że zasada jest taka, że 1 kawałek jest na raz do ust - więc krójcie na takie kawałki, żeby zmieścił się cały w otworze gębowym" <-- %-) OTWÓR GĘBOWY ahhahaa Ciocia Mistrz :-D

[...] prezenty i robic dekoracje ipt itd! O TAK< TAK!!! pokrewną duszę znalazłam. Przyznam się, że układam menu na tegoroczne święta, nie dość, że będę wrzodem na tyłku rodzinnych obiadów - bo jakie żarcie dla wege zrobić , to jeszcze czysta miska i się nie ugnę. Może ilościowo być różnie, ale jakościowo - NO WAY! Nie burdasimy tego co dobre :D

[...] jak kolacja jest dobra to zjem jako dodatek, ale wtedy jeszcze mam cos swojego więc nie jest konieczna..Na drugi dzien rano nie mam juz wlasnych posiłków więc jem sniadanie jakie by nie było, bo wychodzę z zalozenia, ze lepiej zjesc cokolwiek niz się głodzic, przez 2-3h. Co do treningu to jest sztywny przez dłuzszy czas, ale tylko pod względem [...]

Nie ma zdjęć i pewnie długo nie będzie póki co nie ma mi kto ich zrobic :/. Wyniki jakie są takie są, ani zawyzone, ani zanizone ;) Kiedyś z treningu na trening staralem się zwiększać ciężary, ale to bylo dawno. Teraz robię serie rozgrzewkową jedną lub dwie i na ich podstawie zaczynam serie zasadnicze, nie pamiętając o tym jaki cięzar stosowalem [...]

[...] na temat wygladu gdyz nie uwazam sie za osobe kompetentna Ale jako ze jestes "kolega po fachu", gdyz tez robie w monie, poslodze Ci troche Wyniki silowe sa jakie sa, ale skoro nie jaraja Cie one to po co komu ;] zawsze zdrowiej dla stawow i sciegien wiec w ogole sie nie przejmuj komentarzami w ktorych jakis 16 latek siedzacy [...]

[...] 21 Uginanie ramion nachwytem (modlitewnik lub stojąc) 3x8 Czwartek: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x8 Wyciskanie francuskie 3x8 (jeszcze jedno ćwiczenie ale nie wiem jakie dobrać najlepiej) Wyciskanie sztangi przed głową 3x8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x8 lub Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu Podciąganie sztangi [...]

Jeśli chodzi o siłę to zmiany w seriach są takie (ostatnia seria, najpierw obciążenie jakie było a drugie aktualne): Poniedziałek: Klata Rozpiętki na maszynie 58>68 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 108>112 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 93>98 Rozpiętki ławka skośna lub pozioma 28>30 Wtorek: Plecy biceps [...]

Na razie to ja jeszcze początkującym jestem, ale tak myślałem aby w to wyczynowo wejść ;D O i mam pytanie jakie fajne treningi można w domu robić bez sprzętu ? Tzn. jakie ćwiczenia po za pompkami, przysiadami, podciąganiem, brzuszkami ? Który by były złożone i poprawiały dynamikę, siłę funkcjonalną i wytrzymałość ? ;)

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

[...] 4x lub 5x Bicek sztanga prosta 4x Pull 2 Tak samo Tak samo Tak samo Tak samo Młoty 4x Planuje dokładać co tydzień ciężaru w głównych ćwiczeniach. I teraz wszystkie pytania jakie chce zadać 1Czy objętość jest git? W dalszej fazie dołoże w serii w głównych bojach ale czy narazie ok? Ćwiczę jak najbardziej intensywnie potrafię bez piełdolenia i [...]

o kur.. tak czytam o candidzie to mam chyba z połowe objawów... W następnym tygodniu idę na badanie krwi. Jakie jeszcze polecacie mi badania które mogą coś u mnie wykryć?

[...] posmaku. Osoby lubiące owocowe smaki na pewno się nie zawiodą. 10/10 2. Banan z truskawką – w smaku bardziej wyczuwalny banan. W porównaniu do innych białek bananowych jakie próbowałam to wypada zdecydowanie najlepiej. Szkoda, że minimalnie wyczuwalna jest truskawka bo mógłby być to ciekawy smak. 6/10 3. Gruszka w karmelu. – mocno [...]